martes, 19 de marzo de 2013

Otro 10 km más en 31 - 10 km Laredo


Como comentaba en la anterior entrada, este sábado debido al cambio de planes, me ponía el dorsal en los 10 km de Laredo. Una carrera con circuito rapidísimo, pero que en esta ocasión nos hizo volvernos con una mala noticia debido a la caída en la salida de Aarón, y con el resultado de la rotura del tabique nasal al ser arrollado por gran parte de los participantes. La organización de la carrera debe corregir la salida ya que es extremadamente estrecha para lo rápido que se sale. Tengamos en cuenta que el sábado bajaron de 33 minutos 76 atletas y de 34 minutos 120 atletas. Y aunque tras el primer kilómetro la distancia pone a cada uno en su sitio, todos estos atletas son capaces de hacer un primer kilómetro muy rápido.
Una vez expuesto todo esto, vayamos a mi carrera. Llegaba a Laredo con una mentalidad bastante conservadora, ya que aunque he realizado bastante volumen durante esta temporada, cada vez que he competido en la distancia de los 10 km, las sensaciones han sido nefastas y en ocasiones se me ha llegado a hacer larga la prueba. Por lo tanto en esta ocasión la idea era llegar hasta el km 5 con buenas sensaciones y sin forzar en exceso. Sin embargo ya no recordaba como se sale de rápido en Laredo, y pasaba el primer kilómetro en 3.02 y eso que mi posición rondaría el puesto 40º-50º (casi nada). Y a partir de ahí el ritmo no decalló y las sensaciones esta vez eran buenas. Lo que me llevó a pasar por el km 5 en 15.23. Sin embargo a partir de ahí cada kilómetro se me iba cada vez más (hasta llegar a hacer un parcial en 3.16), pero mis sensaciones seguían sin ser malas. Hasta finalizaba la prueba con fuerza ganando al sprint a todos aquellos que componían mi grupo, salvo a Pepín Fuentes-Pila.
El resultado no me deja del todo satisfecho, ya que tal y como estoy corriendo este año en distancias inferiores debería ser mas solvente en esta distancia, con resultados un poquito mejores. Pero seguimos en la mentalidad de este año, el resultado además no es malo del todo (es mi tercera mejor marca en 10 km de siempre), así que otra carrera finalizada, y ponemos la mirada en la pista. Y en el ansiado 5000, sin olvidar alguna parada en el 3000. Pero para ello todavía nos quedan un par de meses de exigente preparación. Os dejo una recopilación de mis 10 mejores marcas en 10 km:

1.  30.58 San Silvestre Vallecana 2010 (31/12/2010)
2.  31.13 San SIlvestre Vallecana 2011 (31/12/2011)
3.  31.25 10 Km de Laredo 2013 (16/03/2013)
4.  31.26 San Silvestre Vallecana 2007 (31/12/2007)
5.  31.35 10 Km Canillejas 2010 (14/11/2010)
6.  31.40 San Silvestre Vallecana 2012 (31/12/2012)
7.  31.41 10 Km Canillejas 2011 (27/11/2011)
8.  31.48 San Silvestre Vallecana 2006 (31/12/2006)
9.  31.53 10 Km Trevías 2012 (15/01/2012)
10. 31.54 10 km de Laredo 2011 (12/03/2011)

Hago esta recopilación para ver las cosas con perspectiva, son 7 años estabilizado en los 31 minutos. Y esto cuando no puedes correr es mucho más de lo que pediría. Ayer estuve en la fiesta del running leonés, la Media Maratón de León, esa será mi próxima entrada.

1 comentario:

Anónimo dijo...

Felicidades Guille, 7 años con esos tiempos es la leche, debes sentirte muy satisfecho. Saliste en el reportaje de la carrera en Teledeporte.
Javi Vega