miércoles, 23 de enero de 2013

Semana de competición, semana de supercomensación

La semana pasada no competí y por lo tanto realicé una semana dura de entrenamientos. Y el conjunto de la semana fue muy positivo, con mucha intensidad en las sesiones y un volumen importante (105 km). Los isquios se empezaron a quejar por primera vez en esta temporada, pero está todo bajo control y lo considero algo normal, ya que ha sido la semana en la que más les he exigido (3 días de series y 1 de arrastres). Esta semana vuelvo a competir y en esta ocasión será un 1500, coincidiendo con el Regional de Castilla y León de ¿Pista Cubierta? que se celebra en la Pista Des-Cubierta de Río Esqueva, en Valladolid. Hace aproximadamente un año y medio que no corro un 1500 m.l. y en esta ocasión será un "medio" en la preparación del 3000. El día 2 volveré a centrarme en el "fin"aunque todavía no se cual será la ciudad elegida para volver a asaltar el 3000m.l. Las opciones: San Sebastián y Zaragoza. Por lo tanto está semana nos centraremos en el principio de supercompensación o tapering, reduciendo drásticamente el volumen y los días de intensidad.

Por otro lado aunque la semana pasada me centré en entrenar, la practica mayoría de mis compañeros de entrenamiento debutaban en la pista cubierta en Oviedo. Grandes resultados los logrados por todos ellos, que auguran otro gran año para el atletismo leonés. Podéis echar un vistazo a los resultados más destacados en el siguiente Link. Me considero un apasionado del atletismo y disfruto tanto o más cuando los que compiten son mis amigos, compañeros o pupilos.

2 comentarios:

fernando dijo...

Vas a arrasar maestro, ya lo veras.

gargar dijo...

Gracias Fer. Buenísimas series las que has hecho hoy.