martes, 25 de octubre de 2016

De vuelta

Los últimos años han estado plagados de lesiones, parones, y otros problemas. Pero la época otoñal me trae a la mente buenas sensaciones ya que en los últimos tres años siempre he estado sumido en la senda de la recuperación física y mental. En este año ocurre lo mismo, cada semana el físico es capaz de soportar más días de entrenamiento y más exigentes. Y te empiezas a ilusionar con los objetivos a corto y medio plazo.



Después de 6 meses de inactividad competitiva (aún con todos los problemas físicos de las últimas temporadas, hacia mucho tiempo que no tenía un parón tan largo) volví a colocarme un dorsal. Finalmente me adelanté un poco a lo previsto. El domingo 16 de octubre acompañé a Luis Oscar a los 10 km Sanitas Marca de Gijón, y aproveché la prueba para realizar el último entrenamiento de calidad de la semana y echarle una mano. Finalmente cruzamos la meta en 34:17 que ambos dimos por buenos para las fechas en las que nos encontramos.

Seis después por fin tocaba salir a morder en la Nocturna de Toledo, una prueba muy bonita pero muy dura. Con un trazado que finalmente tuvo 7,3 km y que mantenía la dureza de otras ediciones. Este año llegaba bastante mejor que el año pasado y pensaba que lucharía por la victoria hasta los últimos kilómetros. Pero un ritmo endiablado de salida, hizo que llegara al ecuador de la prueba haciendo la goma. Y finalmente volver a firmar un 4º puesto, aunque corriendo bastante más rápido que el pasado año. Los madrileños Fran de León e Isidoro León y el toledano David de la Cruz firmaron una gran actuación.

Siendo la primera competición después de tanto tiempo y con un tipo de trazado en el que nunca me he defendido excesivamente bien, hay que valorar el resultado como positivo. En esta primera parte de la temporada me he fijado como objetivo volver a preparar una buena Media Maratón y ya estamos manos a la obra con ella. Y este fin de semana vuelvo a la competición para luego pasar varias semanas centrado en entrenar.

lunes, 10 de octubre de 2016

¡Volvemos!

Hace mucho que no me paso por aquí, casi seis meses. Algo que durante largas épocas se convertía en rutina, lo he dejado apartado en un ‘cajón’ por largas semanas. Aunque los motivos son varios, sobre todo ha habido una causa por encima de todas. No ha sido un tiempo bueno en el plano deportivo, otra vez tocaba luchar con las lesiones, apartarse de la competición, de la rutina de los entrenamientos y dedicarse a otros menesteres. Las redes sociales y las  múltiples ventanas que te ofrece internet para explayarte me gustan bastante, pero hay ciertos aspectos que no me gustan. Los que las utilizamos habitualmente en alguna ocasión lo hemos hecho para cubrir esa necesidad de saciar nuestro ego, pero es en los momentos malos donde lo encajo peor. Haced la prueba, ¿qué genera más comentarios? ¿una publicación de un logro o de éxito, o una publicación de un problema o un fracaso? En mi caso siempre se lleva la palma el segundo escenario. Y no me gusta, lo entiendo porque la gente que te conoce quiere empatizar contigo, mostrarte su apoyo, pero no me siento a gusto con ello. Esta es la principal causa de este parón. Ahora ya estoy bien, retomamos el cuaderno de bitácora.

En estos meses han pasado bastantes cosas. Una pubalgia con su edema oseo que ha dado mucha guerra, pero que al final ha decidido decirme adiós. Una vez salvada la lesión, he podido comenzar a entrenar más o menos con normalidad, este año lo voy hacer supervisándome yo mismo los entrenamientos y la planificación. No es una decisión que sea definitiva a largo plazo, pero me apetecía probar durante una temporada. Podré experimentar conmigo mismo, probar estímulos que me apetece mucho probar y como siempre analizar el resultado. Además han pasado muchos kilómetros a lomos de la bicicleta de carretera, tiradas largas, tiradas cortas, rápidas, salidas sociales y algún que otro puertecillo. Lo que me ha llevado a decidirme a que el año que viene me centraré prioritariamente en la temporada de duatlón, estoy cansado de intentarlo en vano una y otra vez con la pista. Tengo por delante mucho aprendizaje pero también muchas ganas e ilusión.


También se acabó una etapa importante en mi vida. He dejado de ser entrenador de León Corre. Una etapa preciosa que ha sumado muchísimo en mi vida y que me ha aportado cosas positivas en momentos buenos y no tan buenos, que me ha hecho cruzarme con personas fantásticas y que siempre me ha dado más de lo que yo le he podido dar. Necesitaba parar un poco y coger aire; la única forma era desligarme de alguna de mis obligaciones, y por otro lado quería seguir intentando entrenar a un nivel aceptable. Tengo que agradecer a Villa la oportunidad que me brindó hace más de tres años, que me ha permitido vivir decenas y cientos de experiencias inolvidables, y crecer como entrenador y como persona un poquito más. Me he marchado por la puerta de delante, como lo haces cuando te marchas de casa de un amigo después de una buena cena y su consiguiente fiesta por todo lo alto. En definitiva siempre seguiré siendo entrenador de León Corre, mi figura estará ligada siempre a ellos.

Y después de 8 semanas desde que puede volver a entrenar, empieza lo bueno, lo divertido. Lo de ponerse un dorsal y ver hasta donde puedes llegar. Ayer viendo desde la barrera los 10 km de León, se me iban los pies solos. Me habría gustado participar pero todavía no estoy preparado. En dos semanas espero estarlo, para comenzar a batallar. Será en la VII Nocturna de Toledo. ¡Volvemos!

miércoles, 20 de abril de 2016

Querer y creer

Es algo que suelo decirles por lo menos alguna vez a los atletas que entreno. El atletismo es un deporte de querer y de creer. Obviando las capacidades físicas de cada individuo, son éstos dos aspectos los que marcan la diferencia. Por un lado está la predisposición; el querer competir, sufrir, disputar, ganar, levantarse, luchar, pelear, perseverar... Y por otro lado está el creer que la marca soñada es posible, que los rivales no son imbatibles, en el trabajo personal y entregado, en los sueños... en definitiva creer en uno mismo. Hay aspectos externos que el deportista no puede controlar y que afectarían al 'poder'. Únicamente con el creer y el querer no siempre se puede, pero si volvemos al punto de partida y volvemos a creer y a querer tal vez algún día podamos lograr lo soñado.
Recuperando el querer

Actualmente se me han desgastado y deteriorado un poco ambos, el querer y el creer. Con molestias en la zona del pubis y con una incesante sensación de fatiga empiezo a descartar la temporada de pista al aire libre. Soy un apasionado del atletismo y de la carrera a pie, y en mi caso es complicado que no quiera. Siempre quiero correr y competir, es lo que más me gusta. Luego está el creer, que hasta el más optimista siempre se le complica y le asaltan las dudas de sus capacidades. En mi caso multitud de veces he pasado por algún 'bache', pero en ese momento sale al rescate el querer de la pasión y en poco tiempo vuelves a creer. El problema es que el cúmulo de circunstancias actuales y el miedo a que la historia se repita ha dejado muy tocado al querer y entonces todo pierde sentido.

Refrescando el querer y el creer



Soy consciente de que ya no soy aquel estudiante para el que una de sus principales preocupaciones en su día a día era competir lo mejor posible. Por mis venas sigue corriendo sangre extremadamente competitiva, pero cada vez soy más racional y siempre me repito que correr y competir debe sumar a mi vida, y nunca restar. Por ello este es el mejor momento para ser racional, darles un respiro al querer y al creer para que no luchen en balde contra el poder. Recuperarme por completo para volver con la ilusión de un niño pequeño para que todo vuelva a funcionar.

lunes, 21 de marzo de 2016

10 km de Laredo 2016 - No arrancamos

El sábado pasado di inicio al periodo de competiciones que llegará hasta mediados/finales de abril, con la distancia de los 10 kilómetros en ruta y en pista como objetivos en mente. Después de una preparación exhaustiva y de la que estoy bastante contento, en Laredo las cosas no fueron tan bien como esperaba. La climatología no acompañó del todo, pero corriendo en grupo se podían lograr grandes registros, como se puede ver consultando la clasificación. En mi tercera participación en Laredo volví a errar en la estrategia, saliendo demasiado rápido en los 2 primeros kilómetros. Es cierto que no era lo ideal, pero estoy seguro que mi cuerpo no tuvo el mejor de sus días, por que la salida no fue tan excesiva y había tiempo para reconducir la situación. Algo que no fue así y acabé mi tercer 10 km en ruta de la temporada en 31.15. Las sensaciones fueron similares a la Vallecana hace 3 meses, llegaba muy bien, tenía ganas, la mente quería pero el cuerpo dijo que no había más. No voy a decir que estoy contento con el resultado pero si que estoy satisfecho por haberlo luchado hasta el final, sin tirar la toalla, estoy seguro que me aportará en las próximas competiciones.
Primeros kilómetros de la prueba




La lectura en frío después de Laredo no es muy alagüeña, analizando los últimos 4 meses de entrenamiento, la mejoría y la progresión es palpable. Pero la diferencia entre la marca lograda en los 10 kilómetros de Canillejas y la lograda el sábado en Laredo, es de tan solo 10 segundos, con 4 meses de entrenamientos y kilómetros de calidad de por medio. Algo no cuadra, pero este deporte es así, tiene que haber muchos días que el resultado no cuadre por defecto para que lo haga otro puñado de veces por exceso. Tan solo hay que ser paciente y no perder la continuidad de los entrenamientos.
Mano a mano con un crack que me he vuelve a ganar
La próxima intentona de plasmar lo entrenado en forma de resultado será en dos semanas. El día 2 de Abril vuelvo a la pista, con las 25 vueltas, para completar un 10000 metros lisos en Los Corrales de Buelna, en la pista mágica.
Descontento en meta


jueves, 17 de marzo de 2016

Laredo a la vista - 6 meses de continuidad

En dos días me pongo en línea de salida de los 10 kilómetros de Laredo y empieza lo serio en mi temporada atlética. Con el deseo de que este año haya por lo menos dos marcas personales. Después de las últimas series fuertes, el pasado sábado y que me dejaron bastante satisfecho, con un 1000-1500-2000-1500-1000 recuperando 2'30'' y 3' en 2'57; 4'33''; 6'09''; 4'31''; 2'53''.

Sumido ya en la visualización de los objetivos, me he parado a recapacitar y ya son 6 meses de continuidad en cuanto a los entrenamientos se refiere. Ya llevo más semanas entrenando sin parones que la temporada pasada, y por supuesto que la temporada anterior. Y esta es una de las claves para llegar a buen puerto en este deporte. Espero que esta temporada no se me acaben las fuerzas antes de tiempo y por lo menos pueda llegar a mayo/junio para poder 'catar' la pista, pero voy semana a semana.

Como soy un fanático de la estadística y del recuento, me he puesto a sacar los datos de lo que llevo de temporada.


Comparados con los del año pasado, preparando Media Maratón:


Y la recopilación de las últimas semanas: